“La resiliencia proviene del verbo latino resilio que significa “saltar hacia atrás, rebotar”. Se desarrolla cuando en medio de una situación difícil o inesperada logramos mantener la calma y superar “saltando” ese momento gracias a una actitud de reflexión, flexibilidad y lucha positiva para seguir adelante.”

La resiliencia es la capacidad de superar los obstáculos: derrotas, lesiones etc. Es como un músculo mental que te permite levantarte después de caer y seguir adelante con más fuerza.

¿Por qué es importante? Porque te ayuda a:

• Manejar mejor las adversidades: Ya sea una lesión, una derrota o un cambio en tu rutina, la resiliencia te permite mantener la calma y buscar soluciones.
• Aprender de los errores: En lugar de quedarte estancado en el fracaso, la resiliencia te impulsa a analizar lo que salió mal y a mejorar.
• Fortalecer tu carácter: Al superar desafíos, desarrollarás una mayor confianza en ti mismo y una mentalidad más fuerte.

¿Cómo puedes desarrollar tu resiliencia?

• Fijándote metas realistas: Celebra tus pequeños logros y avanza paso a paso.
• Cultivando una actitud positiva: Enfócate en lo bueno y busca oportunidades de aprendizaje en cada situación.
• Aprendiendo a manejar el estrés: Practica técnicas de relajación y respiración.
• Buscando apoyo: Rodéate de personas que te apoyen y te animen.

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